一、自行車的種類與選擇 (認識自行車)

跟一般交通工具一樣, 自行車因為不同騎乘目的或騎乘環境的需求, 大致可分為越野登山車、通勤車、競賽公路車等幾種不同的車種。在選擇一部適合自己的腳踏車時, 也必須要注意到車架大小、把手位置, 並且選擇適合自己的車架材質, 這樣騎乘自行車時, 才會感覺到舒適, 而且不容易造成運動傷害喔！而一般說來, 自行車道因為經過妥善的規劃, 路況並不會太差, 而且由於來這裡運動的人數眾多, 所以無法高速前進, 因此, 選擇一般的越野車或是通勤車〈也有人說是淑女車〉應該就可以了！至於需不需要變速的裝置, 這就因人而異了, 有安裝變速系統的自行車, 在遇到上坡或是逆風行駛的時候, 相對輕鬆；相反地, 如果沒有變速的裝置, 就會比較耗力。